Die folgenden Maßnahmen bzw. Aktivitäten können Sie zusätzlich zu den Therapieangeboten wahrnehmen, da diese ihr Aktivitätsniveau steigern und eine dauerhafte Möglichkeit bieten, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Bei chronischen Schmerzen ist es essentiell wichtig das Leben nicht an den Schmerz anzupassen, sondern weiterhin Aktivitäten mit dem Schmerz auszuüben. Aus diesem Grund ist es umso wichtiger, dass jeder Mensch mit chronischen Schmerzen eine Aktivität findet, die ihm Spaß bereitet und trotz der Schmerzen auszuführen ist.
Hier einige Vorschläge:
• Rehabilitationssport
• Aquafitness / Aquagymnastik
• Wandern
• Radfahren
• Walken / Nordic Walking
• Schwimmen
• u.v.m
Bei der Auswahl sollte die Wahl auf eine Aktivität fallen, die die Gesundheit auf Dauer fördert. Das heißt sie sollte langfristig angeboten werden, gut in den eigenen Alltag passen und einen Gewinn für die eigene Lebensqualität bringen. Der Schmerz hingegen sollte keine entscheidende Rolle bei der Auswahl spielen.
Was kann ich SELBST tun?
Eine Website zur Aufklärung über chronischen Schmerz und seine Therapiemöglichkeiten.
Wege aus dem Schmerzlabyrinth